有酸素運動にローイングマシンが効果的
有酸素運動には、バイクトレーニング、ランニングマシン等いくつかあります。
当施設にでもバイクトーレーニングができますが、有酸素運動と全身の筋力トレーニングを
同時に効果的に実施するには、ローイングマシンがおすすめです。
スライドする座席に座り、ボートを漕ぐように、ワイヤーでつないだハンドルを引く、戻すの反復動作を
行うことで、上半身、下半身、体幹まで一緒に鍛えることが可能です。
動作が同一で姿勢も安定させたまま行えるので、一定の負荷で安全に実施できます。
全身の筋肉が一度に鍛えられます。
（胸、背中、大腿前後、臀部、下腿、前腕、肩の筋肉等）
運動強度は、レバー一つで動作中も簡単に調整できるため、効果的な有酸素運動ができます。
負荷の調節が簡単（自分の力の入れ具合で安全に強度をコントロールできます）
※十分な換気環境でトレーニングできるので安全、安心です。